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Poucas pessoas percebem o profundo efeito que o peso tem sobre o diabetes. Mesmo os casos de diabetes gestacional são muito maiores em pacientes com excesso de peso do que naqueles que não são.
Tipo 2, ou diabetes de início na vida adulta é mais comumente encontrado em pessoas com excesso de peso do que aquelas que estão dentro de suas faixas de peso ‘ideais’.
De fato, quase 90% das pessoas com diabetes tipo 2 têm excesso de peso. Se você está sofrendo de diabetes tipo 2, o melhor presente que você poderia dar-se apenas pode ser o dom de obter o seu peso sob controle.
Entre aqueles que sofrem de diabetes tipo 2, quase 40% têm pressão alta, que é outra condição que se acredita ser exacerbada pelo excesso de peso.
Estar acima do peso também pode levar a uma condição conhecida como resistência à insulina em que o corpo não responde mais à insulina necessária para ajudar o corpo a usar açúcar e glicose como combustível em um nível celular.
Há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo se tiver sido diagnosticado com diabetes tipo 2 ou rotulado em risco para essa condição devastadora. Primeiro de tudo, tire os quilos. Eu sei que é muito mais fácil falar do que fazer. Dieta nunca é fácil e raramente é divertido para a pessoa média.
Tome medidas drásticas e evite a Diabetes
No entanto, se você não começar a tomar medidas drásticas para obter a melhor saúde possível para si mesmo, pode não será capaz de aproveitar a qualidade de vida que planejou para seus anos dourados. Deixe sua condição ser sua motivação e faça planos para desfrutar assistindo seus netos e bisnetos da faculdade de pós-graduação.
Lute-a de pé. Não se sente e deixe o Diabetes controlá-lo. Levante-se e assuma o controle do seu corpo de volta. Esta é uma luta até o fim e se você deixar, a diabetes será o seu fim. Se você lutar contra isso, perder peso, sair e fazer exercícios, ouvir as ordens do médico e segui-las.
Encontre o força dentro de você para combater esta doença de frente. Você ficará surpreso com o que acontece quando você decide se levantar e lutar pela sua saúde.
Fique ativo
Encontre atividades que você goste e vá até lá e faça-as. Não faça atividades passivas também. Mesmo que seja só sair jogando shuffleboard todos os dias, saia e jogue. Aproveite o seu tempo ao sol. Escolha flores com os pequenos. Pegue o golfe. Faça o que for preciso para levantar e movimentar-se todos os dias, a fim de lembrar por que você quer viver para sempre em primeiro lugar.
Veja o que você come. Lixo, lixo fora, certo? Certamente você tem requisitos dietéticos rigorosos depois de ter sido diagnosticado com diabetes. Isso significa que você absolutamente deve seguir suas restrições alimentares.
Aprenda a viver dentro desses limites a fim de viver e aproveitar a vida ao máximo que puder. A coisa surpreendente é que existem todos os tipos de alimentos disponíveis que são amigáveis para aqueles com diabetes que não estavam por perto apenas alguns anos atrás.
Então é perfeitamente possível viver e comer muito bem com diabetes se você se ater ao seu plano. A coisa mais importante sobre dietas com diabetes é que você nunca perde de vista o quão crucial é fazer assim.
