4 minutos Quando se trata de dieta, existem muitos erros que são feitos em uma base quase diária. Embora haja muitos erros profundos que acompanham o território, há alguns que parecem ter implicações muito mais profundas e duradouras do que outros. Esperançosamente aprendendo sobre estes erros você pode aprender a evitá-los em suas próprias perseguições da perda de peso. Talvez o maior erro que os dietistas cometam seja adotar uma atitude de tudo ou nada. Estes são os dieters que vasculham a despensa e Leia mais→

3 minutos Quando se trata de dieta saudável, você encontrará todos os tipos de dietas loucas e passageiras no mercado hoje. Além das muitas dietas, parece haver todo tipo de ajuda alimentar que você possa imaginar. De abalos a indústria da dieta evoluiu para incluir tudo, desde barras de chocolate e pudim para pílulas e patches. Cada item faz a alegação de que ele pode ajudá-lo a soltar os quilos indesejados com rapidez e facilidade. Bem, posso dizer-lhe que há muito pouca coisa fácil para Leia mais→

3 minutos Tal como acontece com a maioria das coisas na vida, definir metas é muito importante quando se faz dieta. Quando você olha para as coisas com sinceridade e objetividade, você deve perceber que a maioria das coisas que você realizou na vida foram realizadas porque você não apenas tinha um objetivo,. Mas também tinha um processo claramente planejado e bem pensado para alcançar esse objetivo. Dito isto, por que a definição de metas é tão importante quando se trata de fazer dieta?  Primeiro Leia mais→

3 minutos Acredite ou não, uma das coisas mais importantes sobre Vigilantes do Peso segredo para o sucesso, por assim dizer, é o senso de comunidade. Que é forjado entre os homens e mulheres que estão tentando perder peso. Há algo de humilhante e excitante em ficar na frente da escala semana após semana e compartilhar não apenas seus sucessos e fracassos pessoais. Mas também os fracassos e sucessos de outras pessoas. Demasiadas vezes nós, aqueles que estão a fazer dieta, simplesmente não temos Leia mais→

3 minutos A maioria das pessoas ao redor do mundo já ouviu falar da dieta de Atkins. Tem sido uma das dietas mais elogiadas e altamente controversas do nosso tempo. Aqueles que amam não têm nada além de grandes coisas a dizer sobre isso, mas aqueles que são críticos também não são tímidos quanto à sua oposição. A maior crítica quando se trata da dieta de Atkins, ou baixa em carboidratos, seria a quase ausência de grãos integrais, considerados por muitos como a pedra Leia mais→

4 minutos O colesterol é uma das principais substâncias que causam ataques cardíacos, níveis elevados de colesterol no sangue e problemas de peso. Apesar de sua “imagem de vilão”, essas substâncias cerosas e gordurosas produzidas no corpo pelo próprio fígado da pessoa servem a uma série de funções vitais desconhecidas para muitos.  Basicamente, existem dois tipos de colesterol: a Lipoproteína de Baixa Densidade (LDL) e a Lipoproteína de Alta Densidade (HDL). O primeiro se refere ao tipo ruim de colesterol que é conhecido por Leia mais→

3 minutos Quando se trata do mundo das dietas, você descobrirá que há muitos planos de dieta, perda de peso e fitness no mercado. Leva alguns anos para se tornar um concorrente e outros continuam a ser um tipo de segredo mais bem guardado. Um desses segredos “mais bem guardados” seria a Dieta de 3 Horas que foi projetada por Jorge Cruise. Tenho certeza de que há muitas pessoas lendo e rindo baixinho que não há como se perder peso comendo a cada três horas, Leia mais→